Médico nutrólogo alerta sobre os perigos dos achocolatados

14:55:00



 Você sabe a quantidade de açúcar que tem nos achocolatados em pó que estão sendo dado pelos pais nas mamadeiras de bebês e copos de adolescentes?
O medico nutrólogo Dr. Alexander Gomes de Azevedo alerta sobre essas bebidas que em muitas situações, parece um facilitador, porém, são enormes os prejuízos à saúde pela quantidade que existe de açúcar nesses achocolatados. As bebidas adoçadas com açucar tem sido consideradas por pesquisadores em todo o mundo como um dos principais responsáveis pelo aumento dos casos de obesidade infantil e pelo crescente número de crianças com hiperatividade e deficit de atenção.


O açúcar está no topo da pirâmide alimentar, o que significa que seu consumo deve ser reduzido. Os achocolatados comuns são adoçados com açúcar que é considerado um alimento vazio, porque so tem calorias e praticamente não tem nutrientes, além disso o açúcar também diminui a absorção do calcio e ainda pode dar cáries.
O ideal trocar os achocolatados comuns por suplementos que não sejam adoçadas com açúcar e tenham na sua composição diversas vitaminas e minerais, e em concentrações adequadas como sais de ferro, que ajudam a reduzir as taxas de anemia.
Existem alternativas ao uso dos achocolatados, para demonstrar isso, o medico fez uma análise comparativa das informações nutricionais de um suplemento com pouco açúcar com dois achocolatados comuns conhecidos. O objetivo desta comparação é mostrar que a escolha entre os produtos disponíveis no mercado, pode fazer diferença na saúde da sua família. Já que os achocolatados comuns possuem de 75% e 90% de açúcarem sua composição e possuem poucas e pequenas quantidades de vitaminas e minerais.

Na tabela todos os espaços que constam *asteriscos não contém nenhum nutrientes. Confira abaixo a diferença entre às marcas.


SUPLEMENTO
TOP DIET
ACHOCOLATADO
TODDYNHO
ACHOCOLATADO
NESCAU
Quantidade por porção
200 ml de água em 40g do pó.
200 ml
 200 ml
Valor energético
152 kcal
186 kcal
130 Kcal
Carboidratos
Açucares
 17 g
*Não adiciona açúcar
31 g
27g
20 g
18 g
Proteínas
6,6 g
3,5 g
5,0 g
Gorduras totais
2 g
5,5 g
0,6 g
Gorduras saturadas
1,1 g
2,5 g
2,0 g
Gorduras monoinsaturadas
0,7 g
*********
0,8 g
Gorduras poliinsaturadas
0,2 g
*********
0,1 g
Gorduras trans
0 g
0 g
0 g
Colesterol
8,4 mg
*********
13 mg
Ômega 3 (EPA/DHA)
40 mg
*********
*********
FibraAlimentar
0,8 g
0 g
1,1 g
MINERAIS
Sódio
125 mg
160 mg
115 mg
Ferro
14 mg
1,7 mg
2,6 mg
Cálcio
720 mg
123 mg
190 mg
Fósforo
625 mg
*********
*********
Iodo
100 mcg
*********
*********
Magnésio
109 mg
*********
33,0 mg
Zinco
5,5 mg
*********
*********
Selênio
15 mcg
*********
*********
Cobre
500 mcg
*********
*********
Cromo
15 mcg
*********
*********
Manganês
0,99 mg
*********
*********
Molibdênio
25 mcg
*********
*********
Fluor
1,5 mg
*********
*********
Potássio
400 mg
*********
*********
VITAMINAS
Vitamina A
402mcg
135 ug
114 mcg
Vitamina D
4,0 mcg
*********
*********
Vitamina C
44 mg
9,0 mg
*********
Vitamina E
5,0 mg
*********
*********
Vitamina B1
0,7 mg
*********
0,23 mg
Vitamina B2
0,7 mg
*********
0,25 mg
Vitamina PP (niacina)
9,0 mg
*********
3,0 mg
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
3,0 mg
*********
0,95 mg
Vitamina B6
1,0 mg
*********
0,25 mg
Vitamina B12
1,3 mcg
*********
0,45ug
Vitamina K
26 mcg
*********
*********
ÁcidoFólico
240 mcg
35 ug
*********
Colina
44 mg
*********
*********
Biotina
15 mcg
*********
8,4ug
Inositol
18 mg
*********
*********




DICAS PARA SAÚDE:
       Fracionar refeições.
       Comer 3 porções de frutas por dia.
       Aumentar o consumo de verduras e legumes.
       Diminuir o consumo de carnes e gorduras.
       Aumentar o consumo de peixes.
       Aumentar o consumo de água e fibras.
       Comer ao menos duas porções de lácteos/dia.
       Uso de suplementos alimentares (bebida láctea) de duas a três vezes por semana, “se necessário”.
       Diminuir o consumo de alimentos “vazios” como sal, açúcar, doces, refrigerantes, pão branco, molhos prontos, fast-foods, biscoitos e bolachas.
Além desses cuidados, os pais devem incentivar seus filhos a praticarem exercícios físicos regularmente, concluí o medico nutrólogo Dr. Alexander Gomes.


Cuidar da saúde de quem amamos é tudo!!

Consulte seu médico.
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Sampa Abraços

Ana Paula Porífirio

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